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Vous êtes une entreprise, une collectivité ou une association ?

Je vous propose des prestations de conseil et de soutien, afin de fournir une réponse adaptée à un besoin repéré d'accompagnement de vos publics ou collaborateurs.

Pour quels types de publics ?

Des interventions collectives et/ou individuelles au plus près:

  • des salariés du privé et du public
  • des publics en situation de précarité (mesures d'insertion par l'activité économique,…) ou d'exclusion (programmes de lutte contre les discriminations,…)
  • des publics jeunes inscrits au sein de dispositifs d'insertion (missions locales, points info jeunes,…) ou sous mesures de protection de la jeunesse

Quels types de prestations ?

Ces prestations sont destinées à apporter un soutien psychologique dans les cas suivants:

  • difficultés en matière de gestion du stress et de l'anxiété
  • manque de confiance en soi, d'affirmation de soi
  • mal-être ou souffrance psychologique
  • baisse de moral, de motivation, d'efficacité ou d'intérêt

Les prestations proposées sont élaborées avec vous, à partir de l'étude des besoins repérés, et en fonction du type de public visé.

Plusieurs approches sont possibles:

  • les besoins sont clairement identifiés et concernent l'une des thématiques «affirmation de soi», «gestion du stress», ou «relaxation» :
    → l'un des trois ateliers thérapeutiques « clés en main » pourra vous être proposé
  • les besoins ne sont pas clairement identifiés ou concernent une thématique plus spécifique :
    → une prestation « à la carte » pourra vous être proposée, après étude de vos attentes

Modalités

Lieux de prestations :

Le contexte institutionnel est bien sûr un élément important, voire déterminant, dans la prise en charge psychologique.
Les prestations sont effectuées dans les locaux de l'établissement, ce qui implique la mise en œuvre de conditions strictes de confidentialité et de respect de la personne:

  • la participation à une prestation collective et/ou individuelle de soutien et de conseil psychologique est une démarche volontaire du bénéficiaire
  • le psychologue étant soumis au secret professionnel, les éléments d'évaluation et de suivi du bénéficiaire restent confidentiels, sauf autorisation expresse du dit bénéficiaire
  • les séances collectives, de même que les entretiens individuels des bénéficiaires, doivent pouvoir se dérouler dans un contexte de confidentialité (salle individuelle, non présence de représentant(s) de l'établissement)

Cahier des charges :

Toute commande de prestation donnera lieu à la rédaction conjointe structure/psychologue prestataire, d'un cahier des charges.

Ce cahier des charges a pour but de définir précisément l'objet de la commande, soit:

  • les objectifs de l'action
  • le public visé par l'action
  • la méthodologie de l'action (procédures et contenus)
  • l'évaluation de l'action (méthodes et outils d'évaluation quantitative/qualitative)

Tarification :

Les prestations sont facturées sur la base de tarifs horaires en individuel et en collectif:

Prestations de Service – Tarifs Horaires
Heures en individuel Heures en collectif
45 euros / participant 80 euros / groupe

Pour toute demande de devis (gratuit), n'hésitez pas à me contacter:

  • par mail
  • Par téléphone: 06.33.54.74.07

Les ateliers «clés en main»

Trois types d'ateliers collectifs vous sont proposés:

  • atelier d'affirmation de soi
  • atelier de gestion du stress
  • atelier de relaxation

Ces ateliers supposent la participation de 4 à 8 participants maximum, et ont lieu sous forme de groupes de parole de 2 heures à raison d'une rencontre par semaine ou par quinzaine. Le nombre de séances préconisé pour chaque atelier est donné à titre indicatif et peut être modulé.

La participation à ces ateliers n'implique pas la mise en place d'un accompagnement thérapeutique individuel en parallèle, bien que ce soit bien-sûr possible.
Un minimum d'un entretien individuel est cependant nécessaire avant tout démarrage d'un atelier, afin de permettre une évaluation psychométrique et motivationnelle des participants.

Atelier d'affirmation de soi (12 séances)

Le manque d'affirmation de soi se traduit souvent par des comportements inhibés, ou par une alternance de comportements inhibés et agressifs. Les personnes concernées ont généralement beaucoup de difficultés à se sentir respectées et à exprimer de façon adaptée leurs idées, leurs besoins et leurs droits, tout en reconnaissant et en acceptant ceux d'autrui.

Les difficultés relationnelles qui en résultent peuvent toucher tous les secteurs de la vie relationnelle : vie familiale, vie sociale, vie professionnelle. Le but du groupe d'affirmation de soi est de permettre aux participants de développer leurs compétences relationnelles (habiletés sociales), ainsi qu'à améliorer en retour le niveau de confiance en soi et d'image de soi.

Il s'agit donc d'apprendre entre autres à exprimer ses émotions et ses besoins (exprimer une demande/une critique/un refus, répondre à une demande/une critique/un refus,…), à défendre ses intérêts et à gérer les difficultés relationnelles du quotidien. Au travers de techniques comportementales et cognitives (jeux de rôle, restructuration des schémas de pensées…), l'objectif est donc d'appréhender différemment les relations sociales dans le but d'obtenir des échanges plus satisfaisants avec son entourage.

Atelier de gestion du stress (10 séances)

Le stress est souvent considéré, à tort, comme le « mal du siècle » : c'est à dire comme une conséquence de notre mode de vie moderne…

En fait, la réaction de stress existe depuis toujours, et ce, chez tous les êtres vivants !: il n'est qu'une réaction normale d'un organisme dans des contextes perçus comme dangereux ou menaçants. Le stress est donc avant tout un mécanisme d'alarme face au danger qui permet le réflexe de survie et donc une action rapide et efficace.

Cependant, il arrive que certaines personnes vivent perpétuellement en situation de stress et se laissent dominer par lui, ce qui entraîne des conséquences négatives tant au niveau personnel que professionnel : agressivité, angoisses, dépression, dépendances, maladies somatiques, baisse de l'efficacité professionnelle, arrêts maladie récurrents,…

Cet atelier s'adresse donc à ces personnes, et vise l'apprentissage d'une meilleure maîtrise de son stress par le biais:

  • d'une meilleure connaissance du mécanisme de stress, de ses propres modes d'ajustement au stress et de ses conséquences
  • d'un élargissement de son répertoire émotionnel et comportemental
  • d'une modification de ses habitudes de vie : habitudes émotionnelles, habitudes de pensées, hygiène de vie (rythmes biologiques,…)
  • d'apprendre de nouvelles stratégies de résolution de problèmes

Atelier de relaxation (10 séances + programme d'entraînement à domicile)

Les séances de relaxation qui sont proposées dans cet atelier ont pour objectif d'amener la personne à trouver un état de bien-être et de détente au travers de l'apprentissage de deux méthodes successives, puis conjointes:

  • la technique de contrôle respiratoire (respiration diaphragmatique)
  • la technique de relaxation musculaire progressive

Ces techniques peuvent être effectuées en position assise ou allongée. Ce choix permettra à chacun d'essayer et de choisir la méthode avec laquelle il se sent le plus à l'aise.